Coluna
Treinos caseiros
Gustavo Musa Lemes fala sobre treinos rápidos para pessoas que possuem pouco tempo na rotina e exercícios que podem ser adaptados para serem feitos em casa.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Exercícios físicos ajudam a produzir espermatozoides de qualidade
Educador físico comenta a pesquisa realizada no Reino Unido
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Qual a maneira certa de fazer abdominal?
Professor Hécio Bottaro comenta as melhores maneiras de fazer abdominal.
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Dia mundial do Diabetes
Professor Hécio Bottaro afirma que exercícios físicos ajudam no tratamento e prevenção da doença.
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Excesso de exercícios pode causar infarto
Professor explica que a combinação: estresse mais exercícios físicos devem ser evitados como prevenção de um ataque cardíaco.
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Atividade física pode melhorar a qualidade de vida para idosos?
Professor Hécio Bottaro explica como o exercício físico pode ser benéfico para pessoas com mais idade.
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Exercício físico melhora o humor?
A prática de exercício físico melhora o humor pois aumenta o nível de alguns neurotransmissores.
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Alongamento e aquecimento: qual a diferença?
Esses dois exercícios devem ser feitos antes da prática de qualquer esporte. Além de ser necessário no pré-treino, o alongamento deve ser feito também no fim.
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Escadas: uma forma gratuita de praticar exercícios
Hécio Bottaro explica quais são os grupos musculares trabalhados ao subir e descer escadas.
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Exercícios físicos podem formar novos neurônios
Pesquisa recente mostra que a prática constante ajuda na formação de neurônios e melhora o bom humor.
