Fernando Ianelli explica quais os benefícios e os cuidados que devemos tomar ao tentar repetir um exercício físico sem orientação de um profissional.
Gustavo Musa Lemes explica quais são os principais benefícios do esporte mais popular do país para o corpo e para a saúde.
Com o verão, professor Hécio Bottaro indica as melhores atividades físicas para praticar na debaixo d'água, além dos benefícios
Saiba como realizar uma rotina diária de exercícios; Hécio Bottaro destaca os benefícios da atividade física e também os perigos do sedentarismo
De acordo com o Ministério da Saúde, 17 pessoas morrem afogadas todos os dias, sendo três delas crianças. Hérson Viscainho explica a importância de aprender a nadar desde cedo.
Cresce cada vez mais a procura por academias especializadas em muay thai, karatê, boxe, entre outras lutas. Gustavo Musa Lemes quais são os benefícios de praticar esse tipo de exercício.
Para quem realiza exercícios diariamente, a hidratação é fundamental; isotônicos e água de coco também são essenciais na rotina
Atividades físicas somente nos finais de semana podem causar lesões; saiba como equilibrar a rotina
Gustavo Musa Lemes dá dicas para a volta aos treinos após as festas de fim de ano.
Aprenda como se exercitar corretamente e evitar dores; em caso de problemas maiores, professor orienta à procura de médico
