Hécio Bottaro Jr.

Coluna

Atenção, donas de casa! Essa é para vocês

Afinal, lavar, passar e limpar podem ser considerados exercícios físicos? Hécio Bottaro explica se essas atividades excluem as pessoas do sedentarismo.

16/12/2015 18:04

Coluna

Fez algum tipo de exercício e está com o corpo dolorido?

Hécio Bottaro explica porque isso ocorre e aconselha: o melhor é continuar praticando exercícios, mesmo que leves.

15/12/2015 21:13

Coluna

Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?

Aproveitando que hoje (14) seria comemorado o 97º aniversário de BKS Iyengar, disseminador da Ioga no ocidente, Hécio Bottaro explica os tipos de exercícios e como controlar a respiração é importante.

14/12/2015 17:05

Coluna

Quando procurar um fisioterapeuta ou um educador físico?

Professor Hécio Bottaro explica a função desses dois profissionais e as diferenças entre os exercícios que cada um promove.

11/12/2015 20:18

Coluna

Quer ficar com a barriga definida?

Professor Hécio Bottaro explica a eficácia dos abdominais e como eles, aliados a uma alimentação saudável, podem ajudar a definir a barriga.

10/12/2015 17:52

Coluna

A partir de que idade crianças podem se exercitar?

Hécio Bottaro recomenda natação para as crianças após os dois anos. Depois, os pais devem inscrever os pequenos em atividades variadas e ver qual eles se identificam mais.

09/12/2015 17:11

Coluna

Idosos devem praticar exercícios físicos

Hécio Bottaro explica que, mesmo com mais idade, as pessoas devem se exercitar. Para os idosos, todo o exercício é bem-vindo, desde que não tenham problemas físicos.

08/12/2015 21:16

Coluna

Grávidas devem sim fazer exercícios físicos

Hidroginástica, caminhada, pilates, ioga e musculação são recomendados. Porém se a mulher não fazia musculação antes da gravidez, ela não deve começar a prática.

07/12/2015 22:31

Coluna

Comer demais e depois exagerar nos exercícios funciona?

Professor Hécio Bottaro explica que se você exagerou na comida, não tem problema malhar um pouco mais no outro dia.

04/12/2015 19:00

Coluna

Fazer exercícios sem orientação de um educador, pode?

Professor Hécio Bottaro comenta esse "boom" de blogueiros fitness e alerta para a prática de exercícios sem supervisão.

04/12/2015 18:43