Coluna
Qual o calçado ideal para caminhar?
Com tantos modelos disponíveis, o ideal é escolher um modelo de tênis que seja adequado ao pé.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Alongando sempre!
Professor Hécio fala sobre a importância do alongamento que ajuda seu organismo a se preparar para um exercício que está chegando.
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Por que é importante manter a regularidade dos exercícios físicos?
Não é só moda. Praticar exercícios é bom para manter a postura, o sistema respiratório, melhorar o humor e a disposição também.
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A um mês das festas de final de ano dá para ficar com o corpo em dia?
Professor Hécio Bottaro recomenda ajustes na rotina: prática de exercícios físicos e reeducação alimentar.
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Massa muscular e massa gorda, qual a diferença?
Professor Hécio Bottaro explica a diferença entre esses dois tipos de massas e, ainda, o que o IMC pode revelar sobre sua saúde.
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Existe tratamento não cirúrgico para condropatia patelar?
Hécio Bottaro diz que exercícios podem auxiliar na condropatia, mas que primeiro é necessário saber o nível da doença.
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Dúvida do ouvinte sobre dores no joelho
Professor responde pergunta do ouvinte. Marcos Fontana diz que sente dor no joelho, tentou fazer exercícios para fortalecer, mas que mesmo assim as dores continuam.
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Existe um horário 'certo' para praticar exercício físico?
Professor Hécio Bottaro diz que o ideal é se conhecer e praticar exercícios no horário em que se sentir melhor.
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Quer praticar corrida? Consulte um médico antes!
Professor indica que as pessoas consultem um médico para saber como está o coração. Depois, façam um planejamento com orientação de um personal.
