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Benefícios da banana para quem pratica exercícios físicos
Dia 22 de setembro é dia da banana. Professor explica quais as propriedades da fruta que fazem com que ela seja uma boa aliada.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Exercícios físicos recomendados para cada faixa etária
Você sabia que para cada idade é recomendado um tipo de exercício e que a prática de cada um deles em determinada idade melhora a saúde corporal e mental?
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Por que as atividades físicas fazem tão bem para o coração?
Aproveitando a campanha Setembro Vermelho, que conscientiza sobre o diagnóstico precoce de doenças cardiovasculares, professor Hécio Bottaro explica porque exercícios físicos melhoram a saúde cardíaca.
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É bom praticar exercícios físicos na chuva?
Hécio Bottaro explica que a preocupação deve ser com os raios. O ideal é não se arriscar quando a incidência de raios é alta.
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'Atletas de fim de semana', cuidado!
Não ter uma regularidade na prática de exercícios pode acarretar alguns problemas e lesões aos praticantes esporádicos.
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Alimentação: o que comer antes e depois das atividades físicas
Professor Hécio Bottaro recomenda evitar alimentos gordurosos e dar preferência para legumes e verduras.
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Cuidados ao praticar atividades físicas no calor
Com a temperatura alta, os praticantes devem ficar atentos quanto aos horários, o recomendado é preferir as horas mais frescas do dia.
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Exercícios em excesso podem fazer mal
Não praticar exercícios físicos é ruim, porém o excesso pode prejudicar algumas articulações como joelhos e ombro.
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Sedentarismo é prejudicial á saúde
Uma pessoa sedentária pode ter os mesmos problemas de sáude de uma pessoa fumante.
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Fortalecimento de panturrilha
O fortalecimento da panturrilha é mais lento pois é onde se concentra menor quantidade de células receptivas hormonais.
