Coluna
O esporte correto
Na coluna deste sábado (29), Hécio Bottaro dá dicas de como escolher o esporte correto para praticar.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Dúvidas sobre a prática de atividade física para as mulheres
O colunista Hécio Bottaro esclarece sobre informações que acabam sendo divulgadas em relação as mulheres e a prática de atividades esportivas.
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Mitos e verdades sobre exercícios físicos
Na coluna deste sábado (15), Hécio Bottaro desvenda os mitos e as verdades sobre os exercícios e os resultados.
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Quedas de idosos
Na coluna deste sábado (08), o professor Hécio Bottaro explicou o porquê os idosos caem mais e como reverter essa situação.
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Os benefícios dos exercícios aeróbicos
O colunista Hécio Bottaro dá dicas sobre as melhores atividades e como desempenhá-las.
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Exercícios incorretos podem trazer lesões ao corpo
O nosso colunista Hécio Bottaro Junior explica que as lesões são comuns quando a atividade física é feita sem orientação de um profissional.
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Qual a diferença entre perder peso e emagrecer?
Na coluna deste sábado (17), o professor Hécio Bottaro explica a confusão sobre se perder peso e a pessoa estar emagrecendo.
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A importância do alongamento antes dos exercícios
O Professor Hécio Bottaro ainda falou sobre o descanso após atividades físicas.
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Evolução nos treinos
Na coluna deste sábado (03), Hécio Bottaro explica o que é preciso para ter evolução, aumento de carga ou repetições.
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A importância do equilíbrio nos treinos
O Colunista Hécio Bottaro Junior alerta aos riscos de não manter atividades físicas regulares.
