Coluna
Atividade física para terceira idade
Na coluna deste sábado (20), Hécio Bottaro explica a importância de se praticar atividade física para quem passou dos 60 anos.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Suplementação para exercícios
O colunista Hécio Bottaro explica quem precisa, o que e como tomar a suplementação necessária para cada atividade física.
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Sedentarismo pelo uso excessivo das telas
Na coluna deste sábado (06), Hécio Bottaro deu dicas de atividades físicas que podem ser praticadas por adolescentes.
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Como manter uma rotina de exercícios no frio
O Professor Hécio Bottaro dá dicas para espantar a preguiça durante o outono e inverno e explica a importância das atividades físicas nessas estações.
Coluna
Os benefícios do sorriso
Na coluna deste sábado (22), Hécio Bottaro explica que o sorriso não é algo apenas estético, mas que ajuda a controlar os hormônios e a imunidade.
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Prática de exercícios para pessoas com síndromes respiratórias
Na coluna deste sábado (08) Hécio Bottaro traz dicas de exercícios para ajudar na respiração.
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Exercícios que fortalecem a musculatura
Na coluna deste sábado (01), Hécio Bottaro explica quais exercícios além da musculação ajudam nesse fortalecimento.
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Sono e condicionamento físico
Na colina deste sábado (11), Hécio Bottaro explica como um bom sono pode ajudar no rendimento físico da pessoa.
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Atividades para perder peso
No Dia Mundial da Obesidade, Hécio Bottaro fala sobre os principais exercícios que ajudam a emagrecer e também ensina como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC).
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Condicionamento físico
Na coluna deste sábado (25), Hécio Bottaro dá dicas de como melhorar o condicionamento físico para praticar atividades como corrida, jogar futebol, entre outras.
