Coluna
Como vencer o cansaço?
Hécio Bottaro fala sobre a importância da atividade física e da disciplina, mesmo nos momentos de fadiga.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Cuidados no carnaval
Na coluna deste sábado (11), Hécio Bottaro dá dicas de cuidados que são necessários para a saúde, durante o carnaval.
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Atividade de alta intensidade
Na coluna deste sábado (28), Hécio Bottaro explica quais cuidados são necessários antes de começar a praticar corrida.
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O que é Crossfit?
Hécio Bottaro explica o que é Crossfit e fala sobre os benefícios desse tipo de treino.
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Como começar o ano com hábitos saudáveis?
Na coluna deste sábado (14), o professor Hécio Bottaro falou que o principal passo para uma vida saudável é ter equilíbrio.
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Retomada das atividades físicas
Na coluna deste sábado (07), Hécio Bottaro explica os cuidados que são necessários durante essa retomada, depois das festas de fim de ano.
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Dores ao começar o exercício físico
Na coluna deste sábado (17), Hécio Bottaro explica que dores as vezes mostram que algo pode estar errado.
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Dicas para iniciar com a musculação
Hécio Bottaro dá dicas para iniciantes que desejam começar a fazer musculação na academia.
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Lesões em pessoas acima do peso
Na coluna deste sábado (03), Hécio Bottaro explica que pessoas sedentárias e acima do peso devem ter cuidado na hora de praticar atividade física.
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Benefícios da natação
Hécio Bottaro explica como a natação impacta no corpo humano e as principais vantagens de praticar esse esporte.
