Coluna
Exercícios cardiorrespiratórios
Na coluna deste sábado (19), Hécio Bottaro explica que o exercício aeróbico para perder peso precisa ser praticado por mais de 40 minutos.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Os benefícios do futebol
Hécio Bottaro fala sobre as vantagens do futebol como atividade física e dá dicas para evitar lesões.
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Importância do alongamento
Na coluna deste sábado (05), Hécio Bottaro explica que os alongamentos podem ser feitos mesmo sem a pratica de exercícios físicos.
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Os efeitos do estresse no corpo humano
Hécio Bottaro explica como as tensões e o estresse provocado pela eleição podem impactar no organismo.
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Benefícios do ciclismo
Hécio Bottaro comenta sobre como andar de bicicleta impacta positivamente na saúde.
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Exercícios e a prevenção de doenças
Na coluna deste sábado (08), Hécio Bottaro explica que pessoas que tem vida ativa nas atividades físicas tem menores chances de desenvolverem algumas doenças.
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Os riscos de treinar em jejum
Hécio Bottaro explica a importância de uma boa alimentação antes de praticar atividades físicas.
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Mitos e verdades sobre os exercícios físicos
Na coluna deste sábado (24), Hécio Bottaro falou sobre a importância do exercício físico e desmistificou alguns assuntos.
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Atividades físicas são aliadas no combate à depressão
Começou neste mês a campanha Setembro Amarelo e Hécio Bottaro explicou com a atividade física pode ser um meio de combate à depressão.
