Coluna
Exercícios para fazer em casa durante a segunda onda da Covid
Manter uma rotina ativa, mesmo dentro de casa, pode ser uma grande aliada no aumento da imunidade.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Exercícios contra o refluxo gastroesofágico
Cientistas avaliaram o efeito de cinco hábitos: evitar o sobrepeso, fazer exercícios moderados 30 minutos por dia, restringir café, refri e chá e manter uma dieta balanceada.
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Dia do Esportista: benefícios da prática do esporte
A data serve para incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte, por proporcionar uma vida mais saudável beneficiando o corpo e a mente.
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Benefícios do tênis
A atividade é garantia de autoestima e confiança, já que o jogo é cheio de desafios e recompensas, o que acaba potencializando o psicológico do atleta.
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Exercícios isométricos
Os exercícios isométricos são aqueles que promovem uma contração muscular sem que haja a realização de movimentos.
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Arritmia e exercício físico
Um estudo norueguês, feito com pessoas acima de 70 anos e diagnóstico de fibrilação atrial, aponta benefícios em incluir os exercícios na rotina de quem tem a condição.
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Exercícios para diminuir a flacidez
A flacidez pode atingir a pele e os músculos. Para combatê-la, o melhor é investir em um especifico treino de musculação.
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Como iniciar uma rotina de exercícios
Se você é do time que, todo ano, tem como meta começar uma atividade física, mas nunca tira esse objetivo do papel, ou sempre começa e para, então se liga nessas dicas do Hécio Bottaro Jr.
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Como sair do sedentarismo
Hécio Bottaro Jr. explica como criar uma rotina de exercícios e sair do sedentarismo no ano de 2021.
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Exercícios e pacientes com câncer de próstata
Estudos apontam que exercícios físicos reduzem os riscos de desenvolvimento, mortalidade e reincidência de diferentes tipos de câncer. Hécio Bottaro Jr. fala sobre.
