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Ciclismo
Hécio Bottaro Jr fala quais são os benefícios de praticar esse esporte para o corpo e a mente.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Cuidados com a prática de exercícios físicos no calor
Com os termômetros marcando altas temperaturas e com baixa umidade, é necessário redobrar os cuidados para que não haja danos à saúde. Confira as dicas com o professor Hécio Bottaro Jr.
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Retorno às academias
Na pandemia, muitas pessoas pararam de se exercitar, e agora com o retorno das academias, voltaram a treinar. Hécio Bottaro dá dicas para os treinos.
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Jejum e a perda de massa muscular
Na ausência da ingestão de alimentos, o corpo precisa obter energia de algum lugar, que no caso do jejum serão as nossas próprias reservas energética, a massa magra, por exemplo, é uma dessas.
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Atividades físicas para cada faixa etária
Hécio Bottaro fala sobre a rotina de exercícios adequada para cada biotipo e idade. Identificá-la faz toda a diferença nos resultados desejados.
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Dicas para não desistir dos exercícios físicos
Hécio Bottario dá dicas para manter uma rotina constante de exercícios físicos.
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Exercícios físicos na idade avançada
Prática de exercícios físicos por volta dos 50 anos, ameniza a rigidez arterial. Depois dos 70, reduz o risco de morte em até 70%.
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Exercícios físicos ajudam a combater problemas causados pela Covid
Estudo do Pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade da Virgínia, EUA, recomenda 30 minutos de atividade cardiovascular.
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Dor crônica em adolescentes
Hécio Bottaro comenta sobre esse problema que vem crescendo cada vez mais em adolescentes e crianças.
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Exercícios com segurança na pandemia
Hécio Bottaro explica que dá para fazer exercícios ao ar livre mas é preciso muito cuidado. Confira as dicas para praticar com segurança.
