Coluna
Como os idosos devem se exercitar durante a quarentena?
Por orientação dos órgãos de saúde, as pessoas não devem sair para caminhar. Professor Hécio Bottaro dá dicas de como os idosos podem se manter ativos.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Como realizar musculação em casa
Hécio Bottaro explica as adaptações de exercícios para não ficar parado em tempos de quarentena.
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Exercícios em casa
Hécio Bottaro dá dicas importantes para você se exercitar dentro de casa e não sair de forma no período de isolamento domiciliar na pandemia do coronavírus.
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Dia de combate ao sedentarismo
Para alertar pessoas, organizações e governos sobre esse problema, o dia 13 de março é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo.
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A prática da natação para aliviar o estresse
A Natação ajuda a produzir endorfina, que melhora nosso humor e aumenta nossa resistência para a dor.
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Problemas de copiar o treino do colega
Fernando Ianelli conta as consequências de não realizar um treinamento preparado especialmente para seu corpo.
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Resistência
Com a preocupação mundial a respeito do coronavírus, professor Hécio Bottaro dá dicas para deixar o corpo mais resistente e preparado para combater tais doenças.
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Pós-carnaval
Fernando Ianelli mostras os cuidados com o retorno as atividades físicas pós-carnaval.
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Corpo preparado para o carnaval
Para aguentar os dias de festas do carna 2020, professor Hécio Bottaro dá dicas de como não fazer seu corpo 'sofrer' com o cansaço e ser mais resistente.
