Coluna
Cinco passos para uma pessoa começar a ter um vida saudável
Fernando Ianelli explica como é possível mudar os hábitos do dia a dia e ter um estilo de vida mais saudável.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Por que nadar dá fome?
Herson Viscainho também explica por que não é recomendado nadar após se alimentar.
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Exercícios específicos para a panturrilha
Hécio Bottaro fala sobre a importância em sempre exercitar esta parte do corpo, pois a panturrilha ajuda na circulação sanguínea.
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Atividades físicas no combate a depressão
Fernando Ianelli explica como os exercícios físicos podem ser uma ferramenta importante para ajudar pessoas com depressão.
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Corpo preparado para o ENEM
Além de um bom preparo mental, o corpo precisa estar descansado para encarar horas na mesma posição. Confira as dicas de Hécio Bottaro.
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Balizamento na natação
Herson Viscainho explica como é feito o balizamento em competições de natação.
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Spinning
O gasto energético em uma aula de spinning varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.
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A atividade física como ferramenta de auxílio da saúde pública
Praticar exercícios físicos com frequência eleva a qualidade da saúde.
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Exercícios específicos para as crianças
Outubro é o mês dos pequenos. Por isso, professor Hécio Bottaro traz as dicas para as principais atividades físicas voltadas a esse público. Confira.
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Trajes de natação
Herson Viscainho fala sobre a importância da utilização dos equipamentos de natação.
