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Atividades físicas para crianças
Fernando Ianelli fala sobre os benefícios da prática de esportes para as crianças.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Lutas Marciais
Essas atividades são muito benéficas e são alternativas para aqueles que não gostam de musculação ou outros tipos de modalidades.
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Os benefícios das atividades físicas para o dia a dia
Exercícios físicos podem trazer inúmeros benefícios não-estéticos para as pessoas que praticam.
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Dores e lesões são mais comuns no frio
As dores nas articulações e a incidência de lesões no corpo aparecem com mais frequência no tempo frio. Hécio Bottaro explica o porquê e dá dicas de como fazer exercícios sem se machucar.
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Treinos "Hiit"
Herson Viscainho fala sobre os treinos "Hitt" e dá dicas de como pratica-los na piscina.
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A importância de exercícios de aquecimento
Muitas pessoas não têm o hábito de se alongar ou aquecer. Os exercícios são simples e de extrema importância para a nossa saúde. Hécio Bottaro traz as principais dicas.
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Corridas de rua
Fernando Ianelli dá dicas de preparação e treinos para participar de uma corrida de rua.
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Exercícios físicos para idosos
Na semana de prevenção de quedas de idosos, o professor Hécio Bottaro fala dos exercícios para a terceira idade, as restrições e os benefícios.
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Hipertrofia muscular
Fernando Ianelli e Herson Viscainho explicam como a musculação e a natação podem favorecer a hipertrofia muscular.
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O exercício com Step
Saiba quais são os benefícios desta atividade, como treinar com segurança e também os mitos sobre machucar os joelhos com esse exercício.
