Coluna
Exercícios para fumantes e ex-fumantes
Atividades físicas ajudam na saúde de quem fuma ou de quem parou de fumar? Confira as dicas de Hécio Bottaro sobre as dificuldades dessas pessoas.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
Coluna
Hidratação
Fernando Ianelli e Herson Viscainho falam sobre a importância de se hidratar durante as atividades físicas.
Coluna
Iniciantes na musculação
Algumas pessoas desejam começar fazer atividades físicas, com foco na musculação para ganhar massa. Alguns cuidados precisam ser tomados. Confira as dicas.
Coluna
Exercícios específicos para a coluna
Algumas atividades físicas podem ajudar quem tem problemas na coluna, como corrigir a postura e melhorar as dores. Confira as dicas.
Coluna
A importância de ganhar massa muscular para emagrecer
Muitas pessoas pensam que para emagrecer é necessário fazer apenas dietas e treinos aeróbicos e acabam se esquecendo da musculação.
Coluna
Exercícios praticados sem alimentação
Os perigos em se exercitar sem estar com o corpo apto a isso são muitos. Algumas pessoas não comem antes de praticar. Mas atenção: alguns alimentos podem atrapalhar ao invés de ajudar.
Coluna
A importância dos exames médicos antes de praticar exercícios
Exames ajudam a moldar os treinos para não prejudicar a saúde das pessoas.
Coluna
Exercícios físicos para gestantes
Professor Hécio Bottaro fala sobre os benefícios e os principais cuidados nos exercícios para as gestantes. Confira as dicas.
Coluna
Curiosidades sobre a natação
Herson Viscainho traz curiosidades sobre a história e os recordes na natação.
Coluna
Como evitar câimbras
Muitas pessoas sofrem com a dor, seja antes, durante ou após um treino. Professor Hécio Bottaro traz as dicas para evitar a câimbra.
