Hécio Bottaro Jr.

Coluna

Os benefícios da dança

Além de queimar calorias, a dança é uma ótima ferramenta para aumentar o condicionamento físico.

14/06/2019 14:43

Coluna

Treinos educativos na natação

Herson Viscainho fala sobre os treinos para correções de nados.

13/06/2019 15:46

Coluna

Atividades físicas enquanto estamos resfriados

Será que devemos interromper nossas atividades físicas quando estamos gripados ou resfriados? Hécio Bottaro dá as principais dicas para quem tem essa dúvida.

07/06/2019 11:10

Coluna

Os cuidados com os treinos de internet

Fernando Ianelli fala sobre os cuidados ao tentar seguir um treino na internet ou começar uma dieta milagrosa.

06/06/2019 15:37

Coluna

O mito de se agasalhar para perder peso

Algumas pessoas acreditam que se agasalhar para suar mais enquanto se exercitam ajuda a perder mais calorias. Hécio Bottard explica que isso trata-se de um mito.

31/05/2019 11:22

Coluna

As principais dificuldades para emagrecer

Apesar de seguir dietas e praticar exercícios, algumas pessoas não conseguem emagrecer. Fernando Ianelli explica os motivos disso acontecer.

30/05/2019 15:44

Coluna

A escolha do calçado para praticar atividades físicas

Alguns tipos de exercícios exigem um calçado específico para não causar lesões.

24/05/2019 11:38

Coluna

Dicas para nadar mais rápido e mais longe

Utilizando as técnicas corretas, é possível melhorar o desempenho dentro da piscina.

23/05/2019 15:43

Coluna

Os cuidados ao treinar com o tempo mais frio

Pessoas com problemas articulares costumam sentir mais dores durante os treinos neste período do ano.

17/05/2019 11:47

Coluna

Os cuidados ao fazer exercícios no outono-inverno

Cuidados pela manhã como estar agasalhado e se hidratar são essenciais para treinar neste período do ano.

10/05/2019 12:37