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Atenção 'peladeiros': tomem cuidado com as práticas esporádicas
Apesar de sempre recomendar a prática de exercícios, Hécio Bottaro faz um alerta a quem os pratica somente uma vez por semana.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Dicas para não perder o 'pique' no Carnaval
A principal é hidratar-se. Além disso, Hécio Bottaro dá dicas para voltar bem ao trabalho.
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Dicas para aproveitar bem a folia
Hécio Bottaro explica quais são os principais membros a ser alongados e alerta: alongamento não deve ser feito somente antes de 'pular o Carnaval', mas também depois da folia.
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Exercícios recomendados para quem está com dores
Hécio Bottaro explica quais exercícios são recomendados para cada dor e diz que caminhada pode ajudar, devido à liberação de endorfina.
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Exercícios para deficientes físicos
Hécio Bottaro fala sobre como devem ser feitos os exercícios por quem não pode enxergar.
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Exercícios para quem sofre de Parkinson
Professor Hécio Bottaro fala sobre as atividades desenvolvidas para quem tem Parkinson. Pessoas que praticam exercícios podem melhorar os tremores.
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Grávidas devem fazer exercícios físicos
Mas atenção: as mulheres que eram sedentárias antes de ficarem grávidas devem preferir exercícios aeróbicos.
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Quem tem pressão alta deve fazer qual tipo de exercício físico?
Hécio Bottaro explica que para essas pessoas o mais recomendado é a prática de atividades aeróbicas: caminhada, natação, ioga, alongamentos.
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Benefícios da prática de dança
Hécio Bottaro explica que os ritmos mais acelerados são ótimos para perda de calorias e ainda melhoram a capacidade cardiovascular.
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O que os foliões devem fazer agora para aguentar a maratona carnavalesca?
Para quem pratica exercícios o ideal é intensificá-los. Já os sedentários não devem mudar bruscamente a rotina, o ideal é que comecem a caminhar.
