Coluna
Foco: essa é a palavra que deve reger a vida!
Professor Hécio Bottaro diz que é preciso ter determinação para conseguir seus objetivos e dá dicas de como se planejar para alcançá-los.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Andar de bicicleta é para todos?
Professor Hécio Bottaro diz que sim. Todo mundo pode, e deve, pedalar!
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Para trás? Só se for uma caminhada
Professor Hécio Bottaro explica os benefícios dessa modalidade que ganha cada vez mais adeptos, mas alerta para os iniciantes: pode causar tontura.
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Vai correr na praia? Ouça essas dicas!
Professor diz que a prática pode ser feita tanto com tênis quanto descalço. Mas se optar pelo calçado, ele tem de ser adequado ao seus pés.
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Natal: Exercite-se
Hécio Botaro dá dicas de exercícios onde pais podem aproveitar os filhos para recuperar os quilinhos adquiridos durante a ceia de natal.
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Dores nas costas podem estar ligadas à escoliose
Professor Hécio Botaro ensina como identificar sinais de escoliose e quais os melhores exercícios para cuidar da coluna.
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Dicas para não cansar muito nas viagens
Professor recomenda que os viajantes se alonguem, parem em um posto e procurem ficar de pé.
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Hidratar-se, ainda mais agora no verão, é essencial!
Professor recomenda beber muita água, principalmente se você exagerar nas comemorações de fim de ano.
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Comer e depois nadar, pode?
Nesta época do ano muita gente está de férias e aproveita para ir para praia e rios. A recomendação é para que se evite entrar na água depois de comer.
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Praticar exercício e conversar atrapalha o rendimento?
Professor explica que isso depende da intensidade e do tipo de exercício que é praticado.
