Hábitos como passar muito tempo em frente ao computador, o uso excessivo do celular e o carregamento de mochilas pesadas causam má postura, prejudicando a coluna dos jovens. Os efeitos são sentidos posteriormente, na vida adulta.
Na coluna deste sábado (26), Hécio Bottaro esclarece dúvidas sobre obesidade, emagrecimento e exercícios físicos, além de orientar sobre práticas saudáveis para perder peso com segurança.
Na coluna deste sábado (19), o professor falou sobre a quantidade de proteína necessária que é preciso consumir e se é possível adquirir apenas com alimentação.
Na coluna deste sábado (12), Hécio Bottaro compartilha dicas valiosas sobre como realizar uma suplementação adequada após os 50 anos e ainda destacou a importância dessa prática para a saúde e o bem-estar.
Na coluna deste sábado (5), Hécio convidou Carina França, especialista em distúrbios do movimento, para falar sobre a doença, que atinge cerca de 3% da população acima de 64 anos no Brasil.
Segundo Hécio Bottaro, o aquecimento aumenta o desempenho e diminui o risco de lesão muscular.
Neste sábado (22), Hécio Bottaro falou sobre os cuidados e deu dicas de exercícios e alongamentos para fortalecer os pés.
Hécio Bottaro desmistifica o uso da creatina, que pode trazer muitos benefícios como aumenta da força, potência e da resistência.
Durante a coluna deste sábado (8), Hécio Bottaro falou sobre os fatores de risco, cuidados e prevenção em relação a doença crônica, que se caracteriza pelo acúmulo excessivo de gordura corporal.
Neste sábado (1º), Hécio Bottaro conversou com o endocrinologista e professor Marco Antônio Fernandes Dias sobre Diabetes Mellitus.
